Aussi formidable que puisse être un arsenal de compléments de qualité, rien ne vaut un vrai repas complet. 5% nutrition Real Carbs patate douce, avoine, igname, gainer) fait partie de ces compléments de qualité. En fait, Rich Piana pensait qu’il fallait manger plusieurs repas complets avec des hydrates de qualité (riz, avoine, patate douce, igname) par jour si l’on voulait faire un maximum de progrès. C’est ainsi qu’est né Real Carbs de 5% nutrition

Qu’estce que la patate douce ?

Real Carbs dans les faits …

Cependant, nous comprenons que l’idée de préparer 3 ou 4 repas par jour ne fonctionne pas toujours pour beaucoup de gens. Beaucoup de gens mènent un style de vie très actif et n’ont tout simplement pas assez de temps pour préparer ou manger suffisamment de repas de qualité. Real Carbs est un produit innovant à base d’aliments complets, conçu pour vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour grandir facilement et rapidement.

Resumé

Real Carbs est une poudre de glucides complexes qui se compose de patates douces, d’avoine, d’ignames et de myrtilles en poudre. Cette combinaison est principalement à faible indice glycémique et fournit 22 grammes de glucides par portion avec seulement 2 grammes de sucre. Real Carbs se décline en plusieurs saveurs délicieuses, dont la tarte aux patates douces, le cobbler aux myrtilles, le sablé aux fraises et le pain aux bananes et aux noix. Savourez-les plusieurs fois par jour au cours d’un repas ou d’un repas pré/post entraînement, surtout si vous les combinez avec une source supérieure de protéines alimentaires complètes.

Total des glucides – 22 grammes par portion de  30g

Patate douce

La patate douce est un élément essentiel du régime alimentaire de nombreux culturistes et athlètes en raison de son profil nutritionnel, de sa saveur délicieuse et du fait qu’elle est considérée comme un glucide à faible indice glycémique. Les patates douces sont originaires des Amériques et contiennent de grandes quantités de calcium, de potassium, de phosphore, de vitamines B, de vitamine A et de vitamine C(1). Elles fournissent en outre des fibres et ajoutent de la douceur au goût.

Avoine

Il s’agit de flocons d’avoine réguliers qui constituent un autre élément essentiel du régime alimentaire de nombreux culturistes et athlètes. L’avoine est un hydrate de carbone à faible indice glycémique qui est également riche en minéraux et en fibres importants. La combinaison de ces trois sources de glucides crée un véritable aliment en poudre qui établit une nouvelle norme dans l’industrie.

Igname sauvage

Souvent confondu avec la patate douce, ce n’est pas la même chose. Bien qu’il s’agisse de deux légumes tubéreux, l’igname n’est pas aussi dense en nutriments ni aussi sucrée. Elles sont de bonnes sources de minéraux tels que le potassium, le phosphore et le magnésium, ainsi que de vitamine C, et constituent un autre glucide à faible indice glycémique que l’on trouve dans l’alimentation de nombreux culturistes et athlètes(2).

Poudre de myrtille

Les myrtilles ajoutent à la saveur générale des vrais glucides, mais sont l’un des fruits les plus nutritifs qui soient(3). Elles sont riches en manganèse, en vitamine K, en vitamine C et en fibres, ainsi qu’en antioxydants. Les avantages cognitifs et cardiovasculaires des myrtilles sont largement attribués à un type d’antioxydant connu sous le nom de flavonoïdes, plus précisément à un groupe de flavonoïdes appelés anthocyanines(4). L’utilisation d’aliments réels dans les vrais glucides procure des avantages exceptionnels pour la santé que vous ne trouverez pas dans d’autres types de poudres de glucides et illustre l’une des principales raisons pour lesquelles Rich Piana tenait absolument à prendre plusieurs repas complets tout au long de la journée.

Les saveurs

on ne peut pas vraiment parler de vrais glucides sans parler des saveurs étonnantes, d’autant plus qu’il existe deux nouvelles options de saveurs. Il y a maintenant le Shortcake aux fraises et le pain à la banane et aux noix, ainsi que la tarte aux patates douces aux saveurs originales et le Cobbler aux myrtilles. C’est délicieux !